Cайт Мариной Анастасии English teacher

Календарь
«  Май 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Tag cloud
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 32
Статистика

Блог

Главная » 2018 » Май » 1 » Что делать, чтобы отдохнуть?
09:08
Что делать, чтобы отдохнуть?

Ты тоже часто спрашиваешь себя, как провести выходные так, чтобы отдохнуть? А может ты тоже работаешь на две ставки, у тебя есть семья и дети? А может ты все выходные убираешься, готовишь, стираешь и гладишь? 

 

Если хотя бы по одному пункту ответ "да", то следующий список с пояснениями подойдет именно ТЕБЕ. Все пункты списка проверены на личном опыте, что доказывает их эффективность.

  1. Лежать с закрытыми глазами и слушать классическую музыку.

    Вивальди для мыслей, Моцарт для здоровья. Эффект Моцарта: ученые США и Израиля доказали, что классическая музыка не только доставляет удовольствие, но и успокаивает, лечит, нормализует сон, дает прилив энергии и сил.

  2.  Приготовить для себя, близких вкусняшку и съесть ее.

    Давно доказано, что повседневная креативная деятельность устраняет нервозность, развивает концентрацию внимания и приносит личное удовлетворение. Испечь Шарлотку, творожную запеканку или напечь блинчиков - близкие оценят!

  3. Гулять в одиночестве, созерцая природу.

    Человек является частью природы, поэтому невозможно полностью изолироваться от окружающей среды. Парк, лес, водоем, солнце, воздух, небо, пение птиц, звуки природы, что может быть прекраснее для отдыха?

  4. Сделать запись в личном дневнике.

    Различные письменные практики помогают привести мысли и чувства в порядок, генерировать новые идеи и пробуждать вдохновение. Только представьте, как интересно будет прочесть свои собственные мысли спустя время.

  5. Сходить на тренировку.

    Йога, танцы, стрейчинг, бег, велик, силовые упражнения - любой вид физической нагрузки не только полезен для здоровья, но и снимает умственное напряжение, благодаря выбросу эндорфинов в кровь.

  6. Сделать покупки. Шоппинг-доппинг, как говорят мои подруги. Для любого человека обновка в одежде или даже в мелочах всегда радость.

  7. Провести время с близкими и любимыми, навестить родителей и лишний раз сказать им, что любишь. Поиграть в игрушки с детьми, рисовать, дурачиться, загадывать загадки, смотреть мультики. Впадать иногда в детство - полезно для ментального здоровья.

  8. Читать хорошие книги. Сходить в библиотеку и понять, сколько ты еще не читал, и как много интересного у тебя впереди. Чтение как хобби.

  9. Найти свой ресурс, место силы, источник вдохновения. У каждого это будет нечто уникальное, так как мы все разные. Кто-то будет смотреть сериалы, а кто-то начнет вести свой блог. Наблюдай за своими чуствами и ищи свое ресурсное состояние.

  10. Teachers only: подготовиться к урокам, изучить ближайшие темы в учебниках, проверить кипу тетрадей, написать конспекты уроков, заполнять электронный журнал. 

    Отличного отдыха на этих выходных, друзья! Уверенна, у вас все пункты плана буквально совпадут во времени и пространстве, чтобы  вы получили заряд сил и энергии на месяц вперед! 

    П.С. свои идеи эффективного отдыха писать в комментариях.

Просмотров: 68 | Добавил: AnnMarina | Теги: #selfdevelopement | Рейтинг: 5.0/5
Всего комментариев: 2
avatar
1
1
С 10 пунктом не совсем согласна, надо и отдыхать от нее совсем, считаю. А мой лучший способ встряхнуться или отвлечься - путешествия, спорт, чтение, выезды на природу)
avatar
0
2
Правильно, вместо 10 пункта пожалуй стоит добавить путешествия!!!
Света, спасибо за твое мнение)))
avatar